Pendant l'allaitement, il est recommandé de consommer environ 500 calories de plus par jour que d'habitude. Cela permet de maintenir une production de lait adéquate tout en favorisant une perte de poids progressive et saine.
What We OfferPendant l'allaitement, il n'y a pas d'aliments spécifiques à éviter pour perdre du poids. Cependant, il est recommandé de limiter la consommation d'aliments riches en matières grasses saturées et en sucre ajouté, car ils peuvent contribuer à une prise de poids excessive.
L'activité physique régulière est généralement bénéfique pour perdre du poids, mais il est important de ne pas en faire trop pendant l'allaitement. Il est recommandé de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice intense. Vous pouvez commencer par des exercices simples tels que la marche, le yoga postnatal ou la natation.
Le temps nécessaire pour perdre du poids après l'accouchement en allaitant varie d'une personne à l'autre. En moyenne, les femmes perdent environ 0,5 à 1 kilogramme par semaine. Il est important de faire preuve de patience et de se concentrer sur une perte de poids lente et progressive pour éviter de compromettre la production de lait.
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