Pour un régime de perte de poids, il est préférable de choisir des aliments riches en fibres, en protéines maigres et faibles en matières grasses. Des exemples comprennent les légumes, les fruits, les céréales complètes, les viandes maigres et les produits laitiers allégés.
What We OfferAfin d'éviter les aliments transformés ou trop caloriques, il est conseillé de préparer une liste d'achats avant de se rendre au supermarché et de s'y tenir. Évitez les allées contenant des produits transformés et préférez les aliments frais situés autour des bords du magasin. Lisez également attentivement les étiquettes nutritionnelles pour repérer les aliments riches en sucres ajoutés ou en matières grasses.
Lors de vos achats au supermarché, privilégiez les collations saines telles que les fruits frais, les noix non salées ou les yaourts faibles en matières grasses. Évitez les collations riches en sucre, en graisse ou en calories vides, telles que les chips, les bonbons ou les boissons sucrées.
Acheter des aliments frais et locaux présente de nombreux avantages pour un régime de perte de poids. Ces aliments sont souvent plus riches en nutriments et en saveur, et contiennent moins de conservateurs et d'additifs. De plus, en choisissant des produits locaux, vous soutenez les agriculteurs locaux et réduisez votre empreinte carbone.
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