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Découvrez 5 conseils pour adopter un régime alimentaire équilibré et réduire le taux de cholestérol élevé.

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Qu'est-ce que le cholestérol élevé et quels sont ses effets sur la santé?

Le cholestérol élevé est une concentration excessive de cholestérol dans le sang. Cela peut entraîner des problèmes de santé tels que l'athérosclérose, les maladies cardiaques et les AVC.

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Quels sont les aliments à éviter si l'on a un taux de cholestérol élevé?

Il est recommandé d'éviter les aliments riches en graisses saturées, tels que les viandes grasses, les produits laitiers entiers, les aliments frits et les aliments transformés contenant des gras trans.

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FAQ (Frequently Asked Questions)


Quels sont les aliments bénéfiques pour maintenir un taux de cholestérol équilibré?

Les aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les céréales complètes, sont bénéfiques pour maintenir un taux de cholestérol équilibré. Les poissons riches en acides gras oméga-3, tels que le saumon et les sardines, peuvent également être consommés.

Quels sont les principes d'un régime alimentaire équilibré pour réduire le cholestérol?

Un régime alimentaire équilibré pour réduire le cholestérol devrait inclure une consommation modérée de graisses saturées et de gras trans, augmenter la consommation de fibres, manger des protéines maigres et limiter la consommation de sucre et d'alcool.

En dehors de l'alimentation, quels autres facteurs peuvent aider à réduire le cholestérol élevé?

En plus de l'alimentation, l'exercice régulier, le maintien d'un poids santé, la réduction du stress et l'arrêt du tabac peuvent également aider à réduire le cholestérol élevé.

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